Oras ng Holiday: Dahil kailangan mo ito

“Ang tahimik lang.

“Anong meron Bakit ako nakakakuha ng napakakaunting mga email? May mali ba sa server ng mail? Na-hack ba ang aking account?

"Nasaan ang lahat? Hindi ito maganda…. ”

Oo, ito talaga. August na Hilagang tag-init ng hemisphere. Na nangangahulugang para sa isang bahagi ng mundo oras na upang patayin. Ganap na naka-off. Gayundin ang kaso sa iba pang mga bahagi ng mundo, sa iba pang mga oras ng taon, dahil ang mga tagal ng oras na nakalaan para sa mga pista opisyal sa paaralan, mga pagdiriwang pang-relihiyoso at / o pangkulturang nagbibigay inspirasyon sa mga panahon ng katahimikan.

Mas madaling sabihin kaysa gawin. Sa mundo ngayon na hinimok ng tech, ang mga handawak na aparato ay naging mga appendage sa anatomya ng tao. Ang pansin ay palaging nagbabago, ang mga daliri ay palaging nag-click, ang estado ng pagiging abala ng negosyo na palaging nakakagulo. Ang linya sa pagitan ng trabaho at paglalaro ay hindi pa malabo, nabura ito. Ang konsepto ng balanse ay lalong tungkol sa timpla. At ang pakiramdam ng pagpapahalaga ay lalong tungkol sa dami ng inbox.

Alin ang dahilan kung bakit ang matagal na panahon na walang mga ping ay maaaring makaramdam ng isa, mabuti, nakalimutan.

Gayunpaman, kung ano ang talagang nakalimutan, ang paglalaan ng oras ay hindi puro paglalaro sa gastos ng trabaho. Sa halip ito ay paglalaro para sa pakinabang ng trabaho.

PRIORITIZING PLAYTIME

Ang mga pakinabang ng pagsasamantala sa pag-off ng mga uso at tradisyon upang maabot ang pindutan ng personal na pag-pause ay malayo, higit sa halata, panandaliang kasiyahan ng pahinga at pagpapahinga. Ang pananaliksik sa kongkreto, dami ng mga benepisyo ng oras ng bakasyon kapag bumalik sa opisina ay malinaw na isiniwalat ang positibong epekto ng mga pista opisyal sa pagiging produktibo pabalik sa lugar ng trabaho.

Kaso sa punto: mga natuklasan sa isang pag-aaral sa 2013 na isinagawa ng Kuoni Travel at Nuffield Health.

Pamamaraan: "Kumuha kami ng 12 katao at binigyan namin sila ng buong pagsusuri sa kalusugan at mga pagsubok sa sikolohikal. Hiniling din namin sa kanila na magsuot ng mga monitor ng puso. Binigyan namin sila ng lifestyle at payo sa pagdidiyeta. Pagkatapos ay ipinadala namin ang kalahati ng pangkat sa mga piyesta opisyal sa alinman sa Thailand, Peru o Maldives. Ang iba pang kalahati ng pangkat ay nanatili sa bahay. Dalawang linggo pagkatapos ng pagbabalik ng mga holidayista, ang parehong mga grupo ay may maraming mga medikal, sikolohikal na pagsusuri at nagsusuot ng mga monitor ng puso sa loob ng maraming araw. "

Mga Resulta: "Ipinakita ng aming pag-aaral na ang kakayahan ng mga tagagawa ng bakasyon na makabawi mula sa stress, kalidad ng kanilang pagtulog at ang mga presyon ng dugo ay napabuti kung ihahambing sa pangkat na walang piyesta opisyal.

• Katatagan sa Stress: Ang kakayahan ng mga tagagawa ng bakasyon na makabawi mula sa pagkapagod ay napabuti ng 29 na porsyento habang ang pangkat na hindi naglalakbay ay bumaba ng 71 porsyento.

• Pagtulog: Ang kalidad ng pagtulog ng mga nagbabalak ay napabuti ng 34 na puntos. Bumagsak ang Stay-at-homers ng 27 puntos.

• Presyon ng Dugo: Ang pagkakaroon ng piyesta opisyal ay nagresulta sa isang average na pagbawas ng presyon ng dugo sa grupo ng mga gumagawa ng piyesta na anim na porsyento. Sa paghahambing ang average na presyon ng dugo ng mga taong walang piyesta opisyal ay umakyat ng dalawang porsyento.

• Ang stress ay maaaring magresulta sa pagtaas ng presyon ng dugo na humahantong sa mas mataas na peligro ng stroke at atake sa puso.

Kasama sa iba pang mga pagpapabuti sa holidaymaker:

• Bumababa sa antas ng glucose sa dugo, binabawasan ang panganib ng diabetes.

• Pinahusay na hugis ng katawan (pagkawala ng timbang sa paligid ng kanilang mga middles) na maaaring magpababa ng peligro ng sakit sa puso at diabetes.

• Pinahusay na antas ng enerhiya at kondisyon. "

(Pinagmulan: Kuoni The Holiday Health Experiment)

Sa lahat ng mga kinalabasan, ang nakasaad na pagpapabuti ng "Pinahusay na mga antas ng enerhiya at kondisyon" ay, para sa marami, ang pinakamahalaga. Bakit? Dahil sa isang sukat ng personal na kabutihan na ang mga piyesta opisyal ay maaaring agad na matugunan, at kung saan nangyayari ang isang mahalagang pagbawas: pagkakasala - pagkakasala mula sa paggastos ng sobrang oras na nakatuon sa lahat ngunit ang mga may malapit na koneksyon sa ating kalusugan sa puso at kaligayahan.

Tulad ng aktibong kampeon ng US-based na si Roger Dow, isa sa mga pinakadakilang tagapagtaguyod ng komunidad sa Travel & Turismo (T&T), ang gastos ng hindi pag-iikot sa oras ay hindi at hindi dapat pansinin. Bilang Pangulo at CEO ng Washington DC na nakabase sa Washington Travel Association, ang kanyang samahan ay nasa harap na linya ng pagsukat ng mas malaking epekto ng sama-samang industriya ng T&T sa US kung saan bumubuo ang T&T ng tinatayang $ 2.4 trilyon sa pang-ekonomiyang output at sumusuporta sa 15.6 milyong mga trabaho.

Mahigpit na pinagtatalunan ni Dow na ang mga Amerikano, kilalang-kilala sa pag-aaksaya ng mga paglalaan ng time-off, kailangang maglaan ng oras, para sa kapakanan ng ekonomiya. Hindi ito isang pilosopiko na paghahabol. Ang US Travel Association ay may mga numero upang patunayan ito.

Tulad ng nahanap sa pamamagitan ng 'Project Time Off':

Kabuuang Hindi Nagamit na Araw ng Bakasyon taun-taon: 705 milyon

Average na Bilang ng Mga Araw ng Bakasyon na Kinuha sa 2017: 17.2 Araw

Mga Amerikanong May Mga Hindi Ginagamit na Araw ng Bakasyon: 52%

Mga Amerikano na nagsasabing mahalagang gumamit ng mga araw ng bakasyon para sa paglalakbay: 82%

Ang mga Amerikano na talagang gumawa: 47%

Mga Amerikano na hindi nagbakasyon sa isang taon: 24%

PAGPAPASOK SA PUSO NG ISYU

Habang ang mga nanatili sa opisina kaysa sa paggastos ng inilalaan na mga araw ng kapaskuhan ay maaaring makaramdam na ang martir ay mabuti para sa ekonomiya, ang katotohanan ay kabaligtaran. Malinaw si Dow sa kanyang paggawa ng kaso.

"Kung gagamitin ng mga Amerikano ang lahat ng kanilang hindi ginagamit na oras ng pahinga, maghahatid ito ng $ 255 bilyon na jolt sa ekonomiya ng US at lilikha ng 1.9 milyong mga bagong trabaho sa Amerika."

Kahit na mas mahalaga, pinatunayan ni Dow na:

"Ang aming deficit sa paglalakbay ay lumilikha ng isang walang bisa na nag-iisa ang pagtatrabaho na hindi maaaring punan. Ang mga labis na nagbabakasyon na mga Amerikano na hindi nagbakasyon nang higit sa isang taon ay umamin na nawawala sila sa pagkakataong makapagpahinga at mabawasan ang stress (49 porsyento), sa pagkakaroon ng kasiyahan, kaguluhan at pakikipagsapalaran (47 porsyento) at pagkatalo mga pagkakataong gumawa ng mga alaala (40 porsyento).

“Iyon ang huling iyon — mga alaala — na talagang mahalaga. Sila ang bumubuo sa mga kwento ng aming pamilya. Anong mensahe ang ipinapadala mo sa mga taong mahalaga sa iyo? Ang aming kolektibong kawalan ng bakasyon ay nagbabago sa oras na namuhunan kami sa aming mga personal na relasyon, pinapahina ang aming pagganap sa trabaho at nagbabanta sa aming kalusugan at kagalingan. "

Sa buong mundo, magkakaiba ang mga bansa sa kanilang mga alok ng mga bayad na araw ng bakasyon at bayad na mga pista opisyal. Kung saan ang ilang mga bansa ay nag-aalok ng hanggang sa 50 araw (bayad na araw ng bakasyon kasama ang bayad na mga pampublikong piyesta opisyal) kasama ang mga toppers ng Andorra, Azerbaijan, Brazil, Burkina Faso, Iran, Kuwait, Cambodia at Sri Lanka, sa kabilang dulo ng spectrum ay ang mga bansang may napakahigpit bayad na allowance tulad ng Japan, Guyana, Indonesia at Mexico, bawat isa ay may mas mababa sa 15 araw (bayad na mga araw ng bakasyon plus bayad na mga pampublikong piyesta opisyal).

Sa pagkakaroon ng kamalayan na lumalaki sa paligid ng positibong pang-ekonomiya at panlipunang epekto ng paglalaan ng oras, at mga panganib na pareho kapag hindi, hindi nakakagulat na ang mga negosyo at gobyerno ay nagsisimulang tumingin sa oras na off bilang isang kritikal na bahagi ng katatagan, bilang mga indibidwal at bilang isang sama-sama lipunan. Ang pagkamartir sa trabaho ay nakakapagod, hindi nakakapagod, at simpleng hindi kinakailangan.

At, sa huli, sa pagtatapos ng Agosto, ang mga singsing at singsing ay magsisimulang lumaki habang ang muling binibigyang lakas na mga kasamahan at kliyente ay bumalik sa trabaho pagkatapos ng kani-kanilang pahinga. Ang mga puso at isip ay itutuon muli, ang mga katawan ay magpapahinga at handa na para sa mga huling buwan ng taon.

Nang walang tanong, ang pagharap sa papasok na alon ng enerhiya at kaguluhan ay tiyak na hindi ang oras upang marinig ang panloob na boses na nagsisimulang bumulong, "Kailangan ko ng piyesta opisyal!"